YOGA E SALUTE
Lo yoga è molto più che un sistema di esercizi fisici:
- E’ una tecnica completa ed efficace per espandere la consapevolezza, con esercizi che prevedono un insieme di posture, tecniche di controllo del respiro e meditazioni
- E’ semplice, naturale e facilmente comprensibile
- Si prende cura del corpo, stimola le potenzialità della mente e sviluppa la parte più profonda dell’essere
- Mantiene il corpo in forma e allena la mente a essere forte e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento
- Migliora la circolazione del sangue, equilibra il sistema ghiandolare, rafforza il sistema nervoso, aiuta a espellere le tossine
Gli effetti tangibili più immediati sono: maggior controllo di sé, senso di pace e conseguente affinamento delle qualità mentali, controllo dell’umore con una migliore concentrazione e calma interiore, effettivo incremento dei livelli di energia e sensazione di integrità.
La proposta di un corso di yoga in azienda nasce dalla constatazione che la pratica quotidiana di esercizi fisici e della meditazione contribuisce al miglioramento della qualità della vita e delle relazioni interpersonali, stimolando lo sviluppo delle potenzialità umane e professionali.
Ciò trova conferma nell’enorme popolarità che lo yoga sta ottenendo in questi anni, dal suo utilizzo in molti centri medici e università e dalla sempre più vasta letteratura scientifica a disposizione.
Sul solo sito web “Medlinea”, il motore di ricerca più visitato dalla comunità medico-scientifica, si possono trovare oltre 800 progetti di ricerca sullo yoga.
Come rilevato da diversi studi ed esperienze internazionali, i vantaggi che un progetto di attività fisica e di modificazione dei cattivi stili di vita attuato in azienda comporta, sono ormai evidenti.
Essi possono essere così riassunti:
- diminuzione dell’assenteismo;
- diminuzione dei giorni di malattia;
- miglioramento della soddisfazione dei dipendenti;
- facilitazione nella fidelizzazione del personale;
- miglioramento della produttività.
Avere impiegati sani ed appagati aumenta la produttività e riduce i costi delle aziende, accrescendo le motivazioni e la soddisfazione del personale.